Bien entendu, il ne s'agit pas de s'empiffrer (pardon pour le terme),
mais plutôt de manger sans sensation de privation, c'est
très important. La méthode mise au point vous permet de retrouver
votre poids de forme sans peser les aliments ni compter
les calories.
Ses conseils sont pour vous :
1/Plutôt que de compter les calories de vos repas, privilégiez des aliments à Index Glycémique (IG) bas.
2/Lorsque vous suivez un régime hypo-calorique, vous mettez votre corps en mode "famine".
Du coup, dès que vous faites le moindre écart, votre corps (qui se croit en période de restrictions),
stocke un maximum de graisses, afin de constituer des réserves (on ne peut pas lui en vouloir pour ça).
Si vous culpabilisez lors de cet écart, vous ne ferez qu'accentuer ce phénomène...
Alors, autant en profiter !
Sortez de la spirale des restrictions alimentaires et perdez du poids sainement et durablement !
La glycémie est la mesure du taux de sucre (glucose) dans le sang. L'index glycémique permet de classer les aliments en fonction de l’élévation de la glycémie qu’ils produisent quand on les consomme. Plus leur index est élevé, plus les aliments entraînent une hausse rapide du taux de sucre. Cela provoque aussitôt une forte sécrétion d’insuline, dont rôle est de faire baisser le taux de sucre. Ainsi, un aliment à index glycémique élevé provoque rapidement une baisse du taux de sucre à la suite de l'action de l'insuline. Cette baisse de sucre fait alors augmenter la faim. Les aliments à index glycémique haut sont donc plus susceptibles de faire engraisser parce qu'ils ouvrent l'appétit.
Oubliez les calories et commencez à perdre du poids grâce à une méthode qui a fait ses preuves.
